Die Sorge um die Gesundheit und den allgemeinen körperlichen und geistigen Zustand ist ein vielschichtiger, komplexer Prozess, und jeder von uns muss eine Methode finden, die zu ihm oder ihr am besten passt. Körperliche Aktivität sollte zu einem integralen Bestandteil eines gesunden Lebensstils werden, der von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird, insbesondere für diejenigen, die gleichzeitig ein paar zusätzliche Kilo abnehmen wollen. Die richtige Form zu finden, eine Sportart, die problemlos praktiziert werden kann, ist jedoch keine leichte Aufgabe, vor allem wenn medizinische Kontraindikationen Joggen oder Turnhallenbesuche ausschließen. Glücklicherweise gibt es eine Lösung, die in einer solchen Situation angewendet werden kann, einen täglichen Spaziergang, dessen zahlreiche gesundheitliche Vorteile nicht zu unterschätzen sind, und die von Ärzten empfohlene Durchführung von Schritten von 10000 Schritten pro Tag kann echte Wunder bewirken.

Gehen – maximale Ergebnisse bei minimalem Aufwand

Wandern ist eine der ersten Aktivitäten, die wir in unserem Leben lernen, etwas ganz Natürliches, dem wir in späteren Jahren keine Bedeutung beimessen. Wir gehen einfach jeden Tag, zu Hause, bei der Arbeit, in der Schule, zum Einkaufen, ohne zu wissen, dass ein Spaziergang längst als die gesündeste Form der körperlichen Aktivität gilt. Leider ignorieren wir sie in der modernen Welt oft, und schon der Alte, mit Aristoteles, einem der größten Philosophen an der Spitze, behauptete, dass nichts unsere Gesundheit zerstört oder unser Leben verkürzt wie Untätigkeit und Bewegungsmangel. Viele von uns, die unter verschiedenen Bedingungen leiden, die uns vom Sport ausschließen, wie ich bereits erwähnt habe, geben auf, ohne auch nur daran zu denken, dass wir durch die Verlängerung unserer täglichen Reise zum und vom Geschäft die positiven Auswirkungen schnell spüren werden. Mit der Regelmäßigkeit beginnt der Organismus auf eine ganz andere Weise zu funktionieren, seine Leistungsfähigkeit steigt, sein Körpergewicht nimmt gleichzeitig ab, und in etwas längerer Zeit wird es nur möglich sein, maximale gesundheitliche Effekte zu erzielen, ähnlich denen des Joggens.

Gehen – Sie können es überall anbauen.

Verschiedene Sportarten erfordern, dass wir verschiedene, oft sehr teure Geräte und eine angemessene körperliche Vorbereitung kaufen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Zum Gehen benötigen wir keine spezielle Ausrüstung, keinen professionellen Trainer, keine detaillierten Trainingspläne oder teure Eintrittskarten in den Fitnessclub. Laufen, Turnhalle, Radfahren, sie setzen uns auch dem Risiko von Muskelschäden, Sehnenbruch oder sogar Frakturen durch einen Verkehrsunfall aus. Gott bewahre, ich will niemanden davon abhalten, sie zu kultivieren, aber ich möchte zeigen, dass ähnliche Ergebnisse auf einfachere Weise erzielt werden können, wie ich natürlich sagte.

Lasst uns ehrlich sagen, dass der Weg einfach ist, wir wechseln ein Bein vor dem anderen, in einem Tempo, das am besten zu uns passt, und das einzige notwendige Element der Kleidung sind bequeme Schuhe, die unsere Füße nicht reiben. Am Anfang reicht es, und nur dann kann man sich Gedanken über zusätzliche Dinge machen, wie Trainingsanzug, spezielle Trekkingschuhe oder Stöcke, wenn man sich für Nordic Walking interessiert. Diese Form des Gehens wird besonders empfohlen, und die Vorteile des Gehens mit Skistöcken ohne Ski, wie sie anfangs über diese immer beliebtere Disziplin lachten, werden uns schnell vergessen lassen, wenn es um Wirbelsäulenprobleme oder anfängliches Übergewicht geht. Es ist jedoch wichtig, regelmäßig zu sein, jeden Tag 30 – 40 Minuten zu finden, um diese wenigen Kilometer zu bewältigen, vorzugsweise in Ruhe und Frieden, so dass Sie sich vollständig entspannen und Ihren Atem anpassen können.

Gehen – die wichtigsten Vorteile für unsere Gesundheit

Ein weiterer der großen Ältesten, Hippokrates, ist der Autor des bekannten und heutigen Sprichwortes, dass Gehen die beste Medizin für den Menschen ist, und alle Ärzte stimmen zu 100% damit überein. Die positiven Auswirkungen des täglichen Spaziergangs auf die Gesundheit werden auch durch professionelle wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt, und es ist einfacher, Unzufriedene und Faulpelze, die ihre Zeit auf einem Sofa vor einem Fernseher oder einem Computer verbringen möchten, dazu zu zwingen.

Vorteile der täglichen Spaziergänge durch Fachärzte

  • die Stärkung unserer Knochen und Gelenke. Das Gehen ist ein Element der effektiven Prophylaxe, das die Entwicklung einer Osteoporose verhindert, und wenn es auftritt, stoppt ein solcher Teil der Bewegung seine Symptome. Sie werden nach Wirbelsäulenoperationen empfohlen, da sie die Muskeln von Rücken, Schultern und Nacken stärken, Gelenkschmerzen, Entzündungen und Degenerationen lindern;
  • Vorbeugung der gefährlichsten Zivilisationskrankheiten, insbesondere von Herz- und Kreislauferkrankungen, die jedes Jahr Millionen von Menschen auf der ganzen Welt töten. Eine halbe Stunde am Tag zu Fuß zu gehen, reduziert das Risiko eines Herzinfarkts um fast 40 Prozent, der Blutdruck wird auf einem angemessenen, sicheren Niveau gehalten. Das Gehen wird sogar zur Behandlung von Bluthochdruck empfohlen und ergänzt die Behandlung mit pharmakologischen Mitteln;
  • Die Stärkung des Immunsystems des Körpers, eine bessere Kondition und die während des Spaziergangs erworbene Verhärtung schützen wirksam vor vielen schweren Krankheiten;
  • Senkung des Cholesterinspiegels im Blut;
  • Schutz des Organismus vor Diabetes, einer weiteren Zivilisationskrankheit. Nur 15 Minuten Bewegung unmittelbar nach dem Essen ermöglichen eine natürliche Regulierung des Insulinspiegels, und 30 Minuten reduzieren das Diabetesrisiko um 1/3;
  • Verbesserung der Ruhequalität, insbesondere des Schlafes, nach einem abendlichen Spaziergang werden wir sicherlich keine Probleme mit dem Einschlafen haben, und der Schlaf wird länger und ruhiger sein;
  • bessere Sauerstoffversorgung des Gehirns, die direkt die Verbesserung der Konzentration und unserer geistigen Fähigkeiten beeinflusst. Verbessert das Gedächtnis und reduziert gleichzeitig das Risiko einer Alzheimer-Krankheit. Wir haben auch mehr Energie für den Alltag und spüren nicht so sehr die Auswirkungen von Müdigkeit;
  • weniger Stress und besseres psychisches Wohlbefinden. Es ist unbestreitbar, dass ein Spaziergang, vor allem außerhalb der von der Natur umgebenen Stadt, einen großen Einfluss auf die Psyche hat, die eine der besten Formen der Entspannung ist. Unser Stressniveau sinkt, wir stoßen große Mengen an Endorphinen aus, d.h. Glückshormone, wir fühlen uns entspannt, wir können an viele Dinge in Ruhe denken, wir haben einfach einen größeren Wunsch zu leben.

Gehen – Einfluss auf die Gewichtsabnahme

Ein großer Teil der täglichen körperlichen Aktivität ist bei jeder Schlankheitsbehandlung notwendig, und es kann ein erfolgreicher Spaziergang sein. Entgegen der landläufigen Meinung werden wir während einiger Dutzend Minuten Marsch ziemlich viel Körpergewicht los, sogar so viel wie bei einigen Übungen, die im Fitnessstudio durchgeführt wurden und dazu bestimmt sind, Muskelmasse aufzubauen. Diese Form der Aktivität wird auch Menschen empfohlen, die es bisher vermieden haben, und die eine Stunde lang in moderatem Tempo gehen, bis zu 360 kcal verbrennen, was im Laufe des Jahres zu einer Gewichtsabnahme von mehreren Kilogramm führt, aber auch den Appetit reduziert, insbesondere für Süßigkeiten und alle anderen ungesunden Snacks. Ich habe bewusst an die Gemäßigten geschrieben, denn wenn wir schnell gehen, werden wir nur unnötig müde, und die erzielten Ergebnisse können sich als wirklich schlecht erweisen. In einem Spaziergang ist die Entfernung wirklich wichtig und die Rechnung ist einfach, je mehr wir gehen, desto mehr verlieren wir Gewicht. Die erzielten Effekte können leicht erhöht werden, indem man einen Spaziergang mit einer richtig ausgewählten, ausgewogenen Ernährung kombiniert, die voll von wertvollen Nährstoffen ist, und die Fettverbrennung erhöht die gleichzeitige Verwendung eines geeigneten Nahrungsergänzungsmittels, wie z.B. Fast Burn Extreme.

Fast Burn Extreme – nicht nur für Wanderfreunde

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Überschüssiges Fett, vor allem auf dem Bauch, ist ein Alptraum für jeden abnehmenden Mann. Wir wollen keinen wachsenden Reifen, nur einen spektakulären Sixpack, aber in einer Situation, in der die einzige Form unseres Trainings ein Spaziergang ist, kann es schwierig sein, ihn loszuwerden. Ein paar oder sogar mehr Kilometer pro Tag ermöglichen es Ihnen, die überschüssigen Kalorien zu verbrennen, aber der gesamte Prozess wird mit Hilfe von Fast Burn Extreme intensiviert. Es ist ein modernes Nahrungsergänzungsmittel, das in den sogenannten Fettverbrennern enthalten ist und auf natürlichen, pflanzlichen und völlig sicheren Inhaltsstoffen basiert. Dadurch sind wir nicht nur sicher, dass es schnell und effektiv funktioniert, sondern auch, dass es keine unerwünschten Nebenwirkungen gibt. In jeder Kapsel finden Sie perfekt abgestimmte Dosen von vielen, die den Nährstoffhaushalt positiv beeinflussen.

Fast Burn Extreme – Zusammensetzung

  • Grüntee-Extrakt, der die Verdauung reguliert, den Stoffwechsel beschleunigt, den Cholesterinspiegel senkt und den Körper von Giftstoffen befreit;
  • Forskolin, indische Brennnessel, zersetzende Fettzellen;
  • garcinia cambogia, reduziert den Cholesterinspiegel und unterstützt die Fettverbrennung;
  • Türkischer Pfeffer, der den Stoffwechsel intensiviert und die für diesen Prozess benötigte Energie liefert;
  • Koffein mit lipolytischer und thermogener Wirkung, das die Auswirkungen selbst starker Müdigkeit wirksam beseitigt;
  • Synephrin, d.h. Bitterorangenextrakt, der effektivste Blocker bei übermäßigem Appetit;
  • Vitamine und Mineralien, insbesondere Vitamin B6 und Chrom, ohne die wir nichts über eine Gewichtsabnahme zu denken haben.

Fast Burn Extreme hat alles, was der Körper für eine schlankmachende Behandlung braucht, und eine Kombination aus Diät, Spaziergängen und dieser Ergänzung wird genau die Ergebnisse liefern, die wir wollten. Ein Besuch lohnt sich daher Website des Herstellerswo Sie die genaue Beschreibung dieses Fatburner lesen und eine Bestellung für eine beliebige Anzahl von Paketen aufgeben können, immer zu einem attraktiven Aktionspreis. Positive Rezensionen des Supplements ermutigen Sie zum Kauf, es wird auch von Gewichtsabnahme-Spezialisten empfohlen, und seine regelmäßige Anwendung wird es Ihnen ermöglichen, mehr als 360 kcal während jeder Stunde des Gehens zu verbrennen.

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